「登山を始めてみたいけど、いきなり本格的な山は不安」
そんな人にちょうどいいのが、コース定数10以下の山です。歩行距離・標高差ともに控えめで、初めての登山靴・初めてのザックでも安心して挑戦できます。
本記事では、コース定数10以下程度の山を厳選しました。
※ルートによってコース定数は変わるため注意してください（本記事の数値は、紹介ルートの時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です）
そんな人にちょうどいいのが、コース定数10以下の山です。歩行距離・標高差ともに控えめで、初めての登山靴・初めてのザックでも安心して挑戦できます。
本記事では、コース定数10以下程度の山を厳選しました。
※ルートによってコース定数は変わるため注意してください（本記事の数値は、紹介ルートの時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です）
コース定数10以下の目安
一般的に2〜4時間程度の行動時間。急な登り下りが少なく、登山の基本を覚えるのに最適なレベルです。
一般的に2〜4時間程度の行動時間。急な登り下りが少なく、登山の基本を覚えるのに最適なレベルです。
おすすめ5山
① 赤城山
群馬県・標高1828m
車新宿から約2時間20分
電車新宿から電車約2時間30分
コース定数コース定数7
コース例地蔵岳ピストン（2時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴上毛三山の一つ。カルデラ湖（大沼）を擁する成層火山。展望が良い。
おすすめ理由：カルデラ湖の大沼を望む展望が魅力。地蔵岳ピストンならコース定数7、長七郎山〜小地蔵岳周回でも9と控えめ。黒檜山・駒ヶ岳周回（定数14）も選べ、登山デビューにも最適です。
赤城山の詳細情報を見る →
赤城山の装備② 美ヶ原
長野県中部・標高2034m
車新宿から約2時間55分
電車新宿から電車約4時間10分
コース定数コース定数6
コース例山本小屋〜王ヶ頭往復（2時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴日本最大規模の高原状の山。山頂付近まで車道が通じており、広大な草原と牛の放牧が広がる。王ヶ頭からはアルプス全山の大パノラマ。
おすすめ理由：山頂付近まで車道が通じており、広大な草原歩きが中心。標高2,000m級ながら体力的な負担は少なく、絶景を気軽に楽しめます。
美ヶ原の詳細情報を見る →美ヶ原の装備③ 草戸山
東京都・標高365m
車新宿から約0時間55分
電車新宿から電車約55分
コース定数コース定数11
コース例高尾山口駅〜草戸山（往復・2時間30分）
特徴
おすすめ理由：高尾山からもうワンステップ足を延ばせる縦走コース。橋本駅まで抜ければ達成感も味わえる、都心から一番近い入門ルートの一つです。
草戸山の詳細情報を見る →草戸山の装備④ 鎌倉アルプス
神奈川県・標高159m
車新宿から約0時間55分
電車新宿から電車約55分
コース定数コース定数9
コース例天園ハイキングコース（北鎌倉〜鎌倉・2時間30分）
特徴北鎌倉駅〜鎌倉駅を結ぶ尾根歩きコース。大平山（標高159m）を最高峰に、古都の森を縫うように歩ける。寺社・展望・自然の三拍子が揃い、電車アクセスの良さは関東トップクラス。
おすすめ理由：北鎌倉から鎌倉まで、寺社を巡りながらの尾根歩き。標高159mながら自然の雰囲気はしっかり味わえ、電車アクセスの良さは随一です。
鎌倉アルプスの詳細情報を見る →鎌倉アルプスの装備⑤ 日の出山
東京都・標高902m
車新宿から約1時間5分
電車新宿から電車約1時間15分
コース定数コース定数12
コース例御岳山〜日の出山〜つるつる温泉（3時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴御岳山から縦走できる標高902mの展望の山。元旦の初日の出スポットとして都内から多くの登山者が訪れる。つるつる温泉（武蔵五日市駅へ）への下山ルートが人気で、温泉セット登山の定番コース。
おすすめ理由：御岳山から縦走できる展望の山。下山後につるつる温泉に立ち寄れるご褒美つきで、登山の楽しさを実感しやすいコースです。
日の出山の詳細情報を見る →日の出山の装備まとめ：自分の体力に合った山選びが登山を楽しくする
コース定数は同じ帯でも、ルートや天候によって体感難易度が変わります。詳細な条件で山を絞り込みたい方は、以下のツールをお試しください。