最終更新: 2026-07-22
白砂山
しらすなやま
📍 群馬県
二百名山
中〜上級
2,140
m
標高
24〜30
コース定数
体力度：高め
3.9
時間〜
大船から
Vibesこんな気分の人に
体力・技術に自信がある人——コース定数24〜30の中〜上級レベル
日帰り登山がしたい人——新宿から車3時間25分、日帰り可能
山の紹介
野反湖を起点とするアクセスのよい奥志賀の山。高山植物が豊富で秋の草紅葉が美しい。中〜上級レベルでコース定数24〜30、日帰りでの登山が可能。代表コース（野反湖〜白砂山往復）は所要6時間30分/13.0km/標高差+900m。
車でのアクセス時間
大船駅
3時間55分
横浜駅
3時間55分
新宿駅
3時間20分
大宮駅
2時間50分
立川駅
4時間30分
シーズンカレンダー
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アイゼン不要
6本アイゼンで可
12本アイゼン必要
代表的な登山ルート
1
野反湖〜白砂山往復
野反湖 → 白砂山
⏱ 6時間30分距離 13.0km↑ +900m
白砂山を登るための装備
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よくある質問
白砂山は初心者でも登れますか？難易度とコース定数を解説
白砂山の難易度は中〜上級、コース定数24〜30です。日帰り可能。登山靴・レインウェア・水を必ず持参してください。
白砂山の所要時間は？日帰りできますか？
白砂山は日帰り登山が可能です。コース定数24〜30を参考に体力に合ったプランを選んでください。
白砂山へのアクセス方法は？新宿・横浜からの行き方
コース定数24〜30の中〜上級レベルで、日帰りが可能。中〜上級レベルのため、ある程度の体力・経験が必要です。装備は登山靴・レインウェア・水を必ず持参してください。
白砂山の登山シーズンはいつですか？おすすめの時期
5月〜11月が登りやすいシーズンです。冬季は積雪・凍結に注意が必要です。
⚠ 所要時間は高速道路利用時の目安です。登山前は必ず最新情報をご確認ください。