最終更新: 2026-09-12
高妻山
たかつまやま
📍 長野県北部
百名山
中〜上級
2,353
m
標高
35〜42
コース定数
難易度：中〜上級
4.4
時間〜
大船から
Vibesこんな気分の人に
体力・技術に自信がある人——コース定数35〜42の中〜上級レベル
1泊2日の本格登山がしたい人——山小屋泊推奨。新宿から車3時間45分
山周辺の天気（直近10日間）
天気情報を取得中...
山の紹介
戸隠連峰の最高峰。修験道の山として長い歴史を持つ。急登が続く本格登山コース。中〜上級レベルでコース定数35〜42、山小屋泊が一般的。代表コース（戸隠〜弥勒尾根〜高妻山往復）は所要9時間/14.0km/標高差+1400m。
難易度
難易度
中〜上級
10段階中 8
やさしい難しい
高妻山は中〜上級レベル（コース定数35〜42）。代表コースの戸隠〜弥勒尾根〜高妻山往復は9時間・14.0km・標高差+1400m。初心者には難しく、経験が必要です。
電車・バスでのアクセス
新宿駅
JR中央線快速 約15分
東京駅
北陸新幹線あさま（東京駅乗換） 約1時間40分
長野駅
アルピコ交通バス「戸隠線」 約70分
戸隠キャンプ場（高妻山登山口）
約3時間25分片道約8,060円
💡 高妻山の登山口は戸隠キャンプ場。長野駅からアルピコ交通バス「戸隠線」で約70分。同じ戸隠線沿線の「飯綱登山口」は飯縄山の登山口で別の山のため、下車バス停を間違えないよう注意。バスは本数が限られるため下山時の最終便確認を。
車でのアクセス時間
大船駅
4時間25分
横浜駅
3時間15分
新宿駅
3時間45分
大宮駅
2時間45分
立川駅
5時間5分
シーズンカレンダー
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アイゼン不要
6本アイゼンで可
12本アイゼン必要
代表的な登山ルート
1
戸隠〜弥勒尾根〜高妻山往復
戸隠 → 弥勒尾根 → 高妻山
⏱ 9時間距離 14.0km↑ +1400m
2
戸隠〜一不動〜高妻山往復
戸隠 → 一不動 → 高妻山
⏱ 9時間30分距離 14.5km↑ +1500m
高妻山を登るための装備
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よくある質問
高妻山は初心者でも登れますか？難易度とコース定数を解説
高妻山の難易度は中〜上級、コース定数35〜42です。代表的な戸隠〜弥勒尾根〜高妻山往復は9時間・14.0km・標高差+1400mが目安。戸隠〜一不動〜高妻山往復（9時間30分）という選び方もできます。山小屋泊での計画が推奨されます。登山靴・レインウェア・水は必携です。
高妻山の所要時間は？日帰りできますか？
高妻山は山小屋泊を推奨します。コース定数35〜42を参考に体力に合ったプランを選んでください。
高妻山へのアクセス方法は？新宿・横浜からの行き方
新宿駅からは電車・バスを乗り継いで約2時間25分（運賃約8,060円）、長野駅が最寄りです。横浜からは約2時間41分（運賃約6,660円）が目安です。車の場合は都心から約4時間25分が目安です。
高妻山の登山シーズンはいつですか？おすすめの時期
高妻山の登山シーズンは7月〜10月が目安です。実際の残雪・気象状況は年によって変動するため、直前の最新情報も確認してください。
ご注意
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。