「コース定数30は物足りない、もっと本格的な登山がしたい」
そんな経験者向けなのが、コース定数40前後の山です。長時間の行動と大きな標高差を伴い、日帰りでも山小屋泊でも計画できます。
本記事では、コース定数40前後程度の山を厳選しました。
※ルートによってコース定数は変わるため注意してください（本記事の数値は、紹介ルートの時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です）
そんな経験者向けなのが、コース定数40前後の山です。長時間の行動と大きな標高差を伴い、日帰りでも山小屋泊でも計画できます。
本記事では、コース定数40前後程度の山を厳選しました。
※ルートによってコース定数は変わるため注意してください（本記事の数値は、紹介ルートの時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です）
コース定数40前後の目安
一般的に7〜9時間程度の行動時間。早出・十分な体力が必須で、日帰りの場合は特に余裕のある計画が重要です。
一般的に7〜9時間程度の行動時間。早出・十分な体力が必須で、日帰りの場合は特に余裕のある計画が重要です。
おすすめ4山
① 雲取山
東京都・埼玉県・標高2017m
車新宿から約2時間10分
電車新宿から電車約1時間50分
コース定数コース定数36
コース例鴨沢ルート（往復・8時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴東京都最高峰。奥多摩を代表する名峰で、ブナ林の縦走路が美しい。
おすすめ理由：東京都最高峰。奥多摩を代表する名峰で、ブナ林の縦走路が美しく、山小屋泊で余裕を持った計画もおすすめです。
雲取山の詳細情報を見る →
雲取山の装備② 八ヶ岳（赤岳）
山梨県・長野県・標高2899m
車新宿から約2時間40分
電車新宿から電車約2時間50分
コース定数コース定数35
コース例南沢ルート〜文三郎道（周回・9時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴八ヶ岳連峰の最高峰。岩稜帯が続くダイナミックなルート。
おすすめ理由：八ヶ岳連峰の最高峰・赤岳。岩稜帯が続くダイナミックなルートで、達成感は抜群です。
八ヶ岳（赤岳）の詳細情報を見る →八ヶ岳（赤岳）の装備③ 薬師岳
富山県・標高2926m
車新宿から約5時間55分
コース定数コース定数42
コース例折立〜薬師岳往復（日帰り・10時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴北アルプス南部の大きな山。有峰湖を抱く折立からのルートが一般的。広大なカールと日本最大級の高山植物群落が見どころ。太郎平小屋から望む夕暮れが絶景。
おすすめ理由：北アルプス南部の大きな山。広大なカールと日本最大級の高山植物群落が見どころで、太郎平小屋から望む夕暮れが絶景です。
薬師岳の詳細情報を見る →薬師岳の装備④ 空木岳
長野県南部・標高2864m
車新宿から約3時間55分
電車新宿から電車約3時間53分
コース定数コース定数41
コース例池山登山口〜空木岳（往復・10時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴中央アルプス南部の盟主。長い池山尾根からの日帰りは健脚向け。木曽駒からの縦走でセットで登られることも多い。山頂からの御嶽・南アルプスの眺望が素晴らしい。
おすすめ理由：中央アルプス南部の盟主。長い池山尾根からの日帰りは健脚向けで、木曽駒からの縦走でセットで登られることも多い山です。
空木岳の詳細情報を見る →空木岳の装備まとめ：自分の体力に合った山選びが登山を楽しくする
コース定数は同じ帯でも、ルートや天候によって体感難易度が変わります。詳細な条件で山を絞り込みたい方は、以下のツールをお試しください。