「もっと高く、もっと厳しい山に挑戦したい」
登山経験を積んだ上級者向けなのが、コース定数50以上の山です。長時間の行動・大きな標高差・岩場を伴うことが多く、十分な準備と経験が必須です。
本記事では、コース定数50以上程度の山を厳選しました。
※ルートによってコース定数は変わるため注意してください（本記事の数値は、紹介ルートの時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です）
登山経験を積んだ上級者向けなのが、コース定数50以上の山です。長時間の行動・大きな標高差・岩場を伴うことが多く、十分な準備と経験が必須です。
本記事では、コース定数50以上程度の山を厳選しました。
※ルートによってコース定数は変わるため注意してください（本記事の数値は、紹介ルートの時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です）
コース定数50以上の目安
一般的に10時間以上の行動時間、山小屋泊が前提となります。岩場・鎖場での経験と十分な体力が必須です。
一般的に10時間以上の行動時間、山小屋泊が前提となります。岩場・鎖場での経験と十分な体力が必須です。
おすすめ4山
① 槍ヶ岳
長野県北部・標高3180m
車新宿から約5時間30分
電車新宿から電車約4時間15分
コース定数コース定数53
コース例上高地〜槍沢ルート（往復・14時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴北アルプスの象徴。鋭く尖った穂先は日本の山のシンボル。
おすすめ理由：北アルプスの象徴。鋭く尖った穂先は日本の山のシンボルで、山小屋泊での計画が基本です。
槍ヶ岳の詳細情報を見る →
槍ヶ岳の装備② 奥穂高岳
長野県北部・標高3190m
車新宿から約5時間25分
電車新宿から電車約4時間15分
コース定数コース定数55
コース例上高地〜涸沢〜奥穂高岳（14時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴日本第3位の高峰。北アルプス最高峰で、岩稜帯が連続する難峰。
おすすめ理由：日本第3位の高峰。北アルプス最高峰で、岩稜帯が連続する難峰。初めての北アルプス上級コースには向きません。
奥穂高岳の詳細情報を見る →奥穂高岳の装備③ 塩見岳
長野県南部・標高3052m
車新宿から約4時間10分
コース定数コース定数60
コース例鳥倉〜塩見岳往復（1泊・17時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴南アルプス中央部に位置する3000m超の峰。アクセスに時間がかかる分、静かな山行が楽しめる。山頂直下の岩場が核心部。日本最高所の峠・三伏峠（2580m）が拠点。
おすすめ理由：南アルプス中央部に位置する3000m超の峰。アクセスに時間がかかる分、静かな山行が楽しめます。山頂直下の岩場が核心部です。
塩見岳の詳細情報を見る →塩見岳の装備④ 甲斐駒ヶ岳
山梨県・標高2967m
車新宿から約2時間55分
電車新宿から電車約4時間10分
コース定数コース定数56
コース例黒戸尾根ルート（往復・14時間）
YAMAPでコースを見る →
YAMAPでコースを見る →
特徴白い花崗岩の山頂が印象的。黒戸尾根は日本三大急登の一つ。
おすすめ理由：白い花崗岩の山頂が印象的。北沢峠ルートなら日帰りも可能ですが、黒戸尾根は日本三大急登の一つとして知られる上級者向けです。
甲斐駒ヶ岳の詳細情報を見る →甲斐駒ヶ岳の装備まとめ：自分の体力に合った山選びが登山を楽しくする
コース定数は同じ帯でも、ルートや天候によって体感難易度が変わります。詳細な条件で山を絞り込みたい方は、以下のツールをお試しください。