最終更新: 2026-08-31
四阿山
あずまやさん
📍 群馬県・長野県
百名山
中級
2,354
m
標高
24〜30
コース定数
難易度：中級
4.1
時間〜
大船から
Vibesこんな気分の人に
高山植物の楽園を歩きたい人——なだらかな山容に多彩な高山植物が群生する
根子岳との縦走を楽しみたい人——根子岳〜四阿山の縦走コースで変化のある1日に
広い山頂台地をのんびり歩きたい人——標高2354mの山頂台地からの浅間山・北アルプスの展望
山周辺の天気（直近10日間）
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山の紹介
上信国境の雄峰。なだらかな山容で、高山植物が豊富。中級レベルでコース定数24〜30、日帰りでの登山が可能。代表コース（菅平高原ルート（往復））は所要5時間30分/10.0km/標高差+900m。
難易度
難易度
中級
10段階中 6
やさしい難しい
四阿山は中級レベル（コース定数24〜30）。代表コースの菅平高原ルート（往復）は5時間30分・10.0km・標高差+900m。
💡 四阿山は菅平高原牧場が主な登山口で、公共交通は上田駅から菅平高原行きの路線バスを利用（約1時間）。バス停から登山口までさらに徒歩が必要。マイカーの場合は上信越自動車道上田菅平ICから約40分。
車でのアクセス時間
大船駅
4時間5分
横浜駅
4時間5分
新宿駅
3時間30分
大宮駅
2時間45分
立川駅
4時間30分
シーズンカレンダー
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アイゼン不要
6本アイゼンで可
12本アイゼン必要
代表的な登山ルート
1
菅平高原ルート（往復）
⏱ 5時間30分距離 10.0km↑ +900m
2
根子岳〜四阿山縦走
根子岳 → 四阿山
⏱ 6時間距離 11.0km↑ +950m
四阿山を登るための装備
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よくある質問
四阿山は初心者でも登れますか？難易度とコース定数を解説
四阿山の難易度は中級、コース定数24〜30です。日帰り可能。登山靴・レインウェア・水を必ず持参してください。
四阿山の所要時間は？日帰りできますか？
四阿山は日帰り登山が可能です。コース定数24〜30を参考に体力に合ったプランを選んでください。
四阿山へのアクセス方法は？新宿・横浜からの行き方
登山口の菅平高原牧場までは公共交通機関の直通ルートがなく、マイカーでのアクセスが基本です。新宿からは車で約3時間30分が目安です。
四阿山の登山シーズンはいつですか？おすすめの時期
5月〜11月が登りやすいシーズンです。冬季は積雪・凍結に注意が必要です。
ご注意
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。