最終更新: 2026-07-22
奥穂高岳
おくほたかだけ
📍 長野県北部
百名山
上級
3,190
m
標高
50〜80
コース定数
体力度：高め
335
分〜
大船から
✅ こんな人におすすめ
体力・技術に自信がある人——コース定数50〜80の上級レベル
1泊2日の本格登山がしたい人——山小屋泊推奨。新宿から車5時間25分
📝 山の紹介
日本第3位の高峰。北アルプス最高峰で、岩稜帯が連続する難峰。上級レベルでコース定数50〜80、山小屋泊が一般的。代表コース（上高地〜涸沢〜奥穂高岳）は所要14時間/28.0km/標高差+2000m。
🚃 電車・バスでのアクセス
⚠️ 季節運行（マイカー規制）
高速バス「さわやか信州号」
バスタ新宿
🚌 高速バス直通 約3時間15分
上高地バスターミナル
約3時間15分片道約6,500円
※特急あずさ＋松本電鉄＋路線バス経由でもアクセス可（約4時間・約9,250円）
💡 上高地は通年マイカー規制。直通高速バスが最も分かりやすいアクセス手段
🚗 車でのアクセス時間
大船駅
5時間35分
横浜駅
4時間40分
新宿駅
5時間25分
大宮駅
4時間35分
立川駅
5時間
📅 シーズンカレンダー
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アイゼン不要
6本アイゼンで可
12本アイゼン必要
🥾 代表的な登山ルート
1
上高地〜涸沢〜奥穂高岳
上高地 → 涸沢 → 奥穂高岳
⏱ 14時間距離 28.0km↑ +2000m
2
新穂高〜白出沢ルート
新穂高 → 白出沢ルート
⏱ 12時間距離 22.0km↑ +1900m
奥穂高岳を登るための装備
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❓ よくある質問
奥穂高岳は初心者でも登れますか？難易度とコース定数を解説
奥穂高岳の難易度は上級、コース定数50〜80です。北アルプス最高峰で、涸沢からザイテングラートを登る岩稜帯は鎖場・梯子が連続します。上高地から往復14時間かかるため、涸沢や穂高岳山荘での宿泊が前提です。
奥穂高岳の所要時間は？日帰りできますか？
奥穂高岳は山小屋泊を推奨します。コース定数50〜80を参考に体力に合ったプランを選んでください。
奥穂高岳へのアクセス方法は？新宿・横浜からの行き方
コース定数50〜80の上級レベルで、山小屋泊が一般的。上級レベルのため、ある程度の体力・経験が必要です。装備は登山靴・レインウェア・水を必ず持参してください。
奥穂高岳の登山シーズンはいつですか？おすすめの時期
5月〜11月が登りやすいシーズンです。冬季は積雪・凍結に注意が必要です。
⚠ ご注意
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。