奥穂高岳
奥穂高岳 登山ガイド｜難易度・コースタイム・アクセス
山の紹介
日本第3位の高峰。北アルプス最高峰で、岩稜帯が連続する難峰。上級レベルでコース定数59〜67、山小屋泊が一般的。代表コース（上高地〜涸沢〜穂高岳山荘〜奥穂高岳（往復・2泊3日））は所要18時間16分/35.2km/標高差+2231m。
難易度
- ザイテングラートは鎖・梯子が連続する岩稜帯。滑落事故が起きている核心部
- 標高差約2,230m・往復約18時間16分で、涸沢や穂高岳山荘での宿泊が必須
- 標高3,190mの稜線は落石・強風・高山病のリスクがすべて重なる
- 岩場での三点支持とヘルメット着用が前提。初めての北アルプスには向かない
- 松本〜新島々 710円＋新島々〜上高地 3,100円（2026年）
- 新島々駅〜上高地のアルピコ交通バスは約1時間
- 2026年は予約優先制で、往路・復路とも乗車日の1か月前から予約できる（空席があれば予約なしでも乗車可）
- 松本電鉄上高地線（松本〜新島々）は予約不要だが交通系ICカードは使えない
- 上高地は通年マイカー規制のため一般車両は入れない
- バスタ新宿発の夜行「さわやか信州号」なら上高地に早朝到着でき乗り換えも不要
- 大宮は立川、横浜は八王子で特急あずさに乗ると安い
車でのアクセス時間
※沢渡（さわんどバスターミナル）までの時間です。登山口へは、そこからバス・ケーブルカー・タクシーなどに乗り換えます。渋滞を含まない目安です。休日や朝夕は長くなります。
登山口・駐車場
シーズンカレンダー
※装備区分は例年の目安です。積雪・凍結状況は年や時期によって大きく変わります。出発前に直近の登山記録・現地情報・天気を確認してください。「入山不可」は登山道閉鎖等の情報に基づきます。
公共交通：○ 利用可 △ 月の一部のみ × 運行なし – 未確認
- 公共交通（上高地へのアクセス）：2026年は4/17〜11/15。予約優先制（往路・復路とも。乗車日の1か月前から予約可）
代表的な登山ルート
※ルートごとの定数は、時間・距離・累積標高差から一般式で算出した目安です（下りの累積標高差は登りと同じと仮定）。
奥穂高岳を登るための装備
山小屋泊の持ち物・服装はこちら（チェックリスト） →よくある質問
奥穂高岳は初心者でも登れますか？難易度とコース定数を解説
奥穂高岳の難易度は上級（10段階中10）、コース定数59〜67です。初心者には不向きで、十分な経験と体力が必須です。上高地から涸沢経由の往復で所要約18時間16分・標高差約2,230m。山頂直下のザイテングラートは鎖と梯子が連続する岩稜帯で、日本第3位の標高を持つ本格的な上級者向けの山です。
奥穂高岳は日帰りできますか？所要時間の目安
奥穂高岳は山小屋泊が基本です。西穂高口駅〜西穂高岳〜ジャンダルム〜奥穂高岳〜上高地（縦走・2泊3日）は歩行18時間3分（23.4km・標高差1772m）。上高地〜岳沢〜前穂高岳〜奥穂高岳〜涸沢（周回・2泊3日）は歩行18時間7分（25.4km・標高差2327m）。上高地〜涸沢〜穂高岳山荘〜奥穂高岳（往復・2泊3日）は歩行18時間16分（35.2km・標高差2231m）。
奥穂高岳へのアクセス方法は？新宿・横浜からの行き方
上高地へのアクセス：新宿から約4時間5分（10,540円）、大宮から約4時間50分（10,230円）、横浜から約4時間56分（10,230円）が目安です。2026年の運行（利用）期間は4/17〜11/15です。予約優先制（往路・復路とも。乗車日の1か月前から予約可）。車の場合：上高地へは一般車両で入れない（通年マイカー規制）。沢渡またはあかんだな駐車場でシャトルバス・タクシーに乗り換える。
奥穂高岳の登山シーズンはいつですか？おすすめの時期
通常の登山装備で登りやすいのは8月〜9月が目安です。残雪や凍結の状況は年によって変わるため、直前に最新情報を確認してください。
所要時間は高速道路利用時の目安です。交通状況や季節により大きく変動します。登山前は必ず最新の道路状況・登山道情報・天気予報をご確認ください。