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新宿 初心者 登山 おすすめ

新宿から行ける初心者向けの山【32選】

「登山を始めてみたいけど、どの山がいいか分からない」という方のために、新宿から行ける初心者向けの山を28座厳選しました。 選定基準はコース定数28以下・整備されたルート・日帰り可能の3つ。コース定数とは距離・標高差・勾配から算出する登山の体力指標で、20以下なら登山を始めたばかりの方でも挑戦できます。
🌱 コース定数15以下:ゆっくり3〜4時間
コース定数15〜22:体力普通で楽しめる
コース定数22〜28:少し体力が必要

全32山を掲載 · Yamatch調べ · 2026年版

車の所要時間は、駐車場までの渋滞を含まない目安です。休日や朝夕は長くなります。

#1

日和田山

埼玉県 · 305m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間20分
難易度初級
コース定数9〜9
1時間30分 / 3.5km
高麗駅から徒歩15分(西武池袋線)

埼玉県日高市の低山。高麗駅から徒歩15分と電車登山のアクセス最高峰。岩場の練習ゲレンデがあり、クライミング入門にも使われる。巾着田の彼岸花シーズンも人気。

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#2

天覧山・多峯主山

埼玉県 · 304m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間20分
難易度初級
コース定数12〜12
2時間 / 5.0km
飯能駅から徒歩20分(西武池袋線)

飯能市街に隣接する超入門の低山。天覧山からは飯能市街と奥武蔵の山並みが一望できる。ファミリーや登山デビューに最適。

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#3

鋸山

千葉県 · 329m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間20分
難易度初級
コース定数11〜11
2時間 / 4.0km
浜金谷駅から徒歩15分(JR内房線)

千葉県最南部の低山。巨大な石切り場跡と日本一の大仏、海を見渡す絶壁「地獄のぞき」が名物。ロープウェイでも登れる。

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#4

高尾山

東京都 · 599m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間5分
難易度初級
コース定数13〜16
2時間 / 5.0km
高尾山口駅から徒歩5分

年間300万人が訪れる世界屈指の登山者数を誇る山。ケーブルカー・リフトあり。紅葉の名所。

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#5

美ヶ原

長野県中部 · 2,034m
百名山日帰り可
新宿から車 3時間30分
難易度初級
コース定数10〜24
2時間 / 5.0km

日本最大規模の高原状の山。山頂付近まで車道が通じており、広大な草原と牛の放牧が広がる。王ヶ頭からはアルプス全山の大パノラマ。

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#6

御岳山

東京都 · 929m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間30分
難易度初級
コース定数14〜14
3時間 / 5.5km
御嶽駅→バス10分→ケーブル下→ケーブルカー6分→御岳山

奥多摩の霊山。武蔵御嶽神社が山頂に鎮座し、ケーブルカーでも登れる。ロックガーデンの渓谷美が人気で、犬連れ登山者にも人気が高い。

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#7

日向山

山梨県 · 1,660m
人気の山日帰り可
新宿から車 2時間20分
難易度初〜中級
コース定数17〜24
3時間30分 / 6.4km

山頂が花崗岩の白砂のビーチ状になる奇景が人気。甲斐駒ヶ岳の眺望も絶景。

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#8

棒ノ折山

東京都・埼玉県 · 969m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間50分
難易度初〜中級
コース定数21〜26
4時間 / 8.0km
飯能駅→バス約40分→河又名栗湖入口

沢沿いのゴルジュを通る変化に富んだルートが人気。山頂は関東平野の大展望。

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#9

筑波山

茨城県 · 877m
百名山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間45分
難易度初級
コース定数16〜19
3時間30分 / 5.6km
つくば駅→バス40分→筑波山神社入口

百名山最低峰。ケーブルカー・ロープウェイあり。山頂からは関東平野を一望。

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#10

霧ヶ峰

長野県南部 · 1,925m
百名山日帰り可電車OK
新宿から車 2時間45分
難易度初級
コース定数14〜16
2時間30分 / 6.0km
茅野駅→バス92分→霧ヶ峰(季節)

高原のなだらかな地形が広がる。ニッコウキスゲの群生で有名。

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#11

大岳山

東京都 · 1,266m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間30分
難易度初〜中級
コース定数21〜21
4時間 / 9.0km
御嶽駅→バス20分→御岳登山口

奥多摩の名峰。苔むすロックガーデンと山頂からの富士山の眺望が人気。

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#12

金時山

神奈川県・静岡県 · 1,212m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間45分
難易度初〜中級
コース定数16〜19
3時間 / 6.0km
バスタ新宿→高速バス約125分→金時登山口

箱根の名峰。坂田金時(金太郎)伝説の山。山頂から富士山が大きく見える。茶屋あり。

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#13

天城山

静岡県 · 1,406m
百名山日帰り可
新宿から車 2時間45分
難易度初〜中級
コース定数12〜20
4時間30分 / 8.0km

伊豆半島の最高峰。シャクナゲの群生地として有名。川端康成の小説の舞台。

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#14

赤城山

群馬県 · 1,828m
百名山日帰り可
新宿から車 2時間35分
難易度初〜中級
コース定数10〜20
3時間30分 / 6.0km

上毛三山の一つ。カルデラ湖(大沼)を擁する成層火山。展望が良い。

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#15

三ツ峠山

山梨県 · 1,785m
二百名山日帰り可
新宿から車 1時間50分
難易度初〜中級
コース定数12〜18
3時間 / 5.0km

富士山の最高の展望台。左右対称に見える富士山の姿は絶品。南面にロッククライミングエリアも。

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#16

荒船山

群馬県 · 1,423m
二百名山日帰り可
新宿から車 2時間30分
難易度初級
コース定数14〜20
3時間30分 / 7.0km

航空母艦のような平らな山頂部が特徴的。艫岩からの断崖絶壁の眺望が圧巻。

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#17

飯縄山

長野県北部 · 1,917m
二百名山日帰り可電車OK
新宿から車 3時間40分
難易度初〜中級
コース定数23〜23
4時間 / 8.0km
長野駅→バス約47分→飯綱登山口

長野市の北西にそびえる修験道の山。北アルプスや善光寺平の眺望が広がる。

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#18

高水三山

東京都 · 793m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間25分
難易度初〜中級
コース定数25〜25
4時間 / 9.5km
軍畑駅から徒歩(JR青梅線)

高水山・岩茸石山・惣岳山の3山を縦走する奥多摩入門コース。駅から駅への縦走が楽しめ、岩茸石山からは奥多摩の山々を一望できる。

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#19

男体山

栃木県 · 2,486m
百名山日帰り可電車OK
新宿から車 2時間25分
難易度中〜上級
コース定数21〜27
7時間 / 8.2km
東武日光駅→バス20分→二荒山神社

日光の象徴。中禅寺湖の西に聳える円錐形の火山。山頂から中禅寺湖の絶景。

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#20

大山(丹沢)

神奈川県 · 1,252m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間5分
難易度初〜中級
コース定数15〜23
3時間 / 5.0km
伊勢原駅→バス25分→大山ケーブル駅

丹沢の霊峰。ケーブルカーあり。山頂からの展望と紅葉が名高い信仰の山。

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#21

御座山

長野県南部 · 2,112m
二百名山日帰り可
新宿から車 3時間15分
難易度初〜中級
コース定数26〜26
5時間 / 9.0km

奥秩父の南端に位置する静かな山。展望台からの八ヶ岳・南アルプスの眺めが美しい。

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#22

塔ノ岳

神奈川県 · 1,491m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間10分
難易度中級
コース定数38〜38
5時間 / 14.0km
渋沢駅→バス15分→大倉

丹沢の要。大倉尾根(バカ尾根)は急登で有名。山頂から富士山〜相模湾の大展望。

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#23

茅ヶ岳

山梨県 · 1,704m
二百名山日帰り可
新宿から車 1時間55分
難易度初〜中級
コース定数16〜25
4時間 / 7.6km

「ニセ八ヶ岳」の異名を持つ。百名山の著者・深田久弥の終焉の地。山頂から八ヶ岳〜富士山の大展望。

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#24

木曽駒ヶ岳

長野県南部 · 2,956m
百名山日帰り可電車OK
新宿から車 3時間
難易度初〜中級
コース定数11〜15
4時間 / 4.0km
駒ヶ根駅→バス25分→菅の台バスセンター

ロープウェイで標高2,612mの千畳敷カールまで一気にアクセス。初心者でも本格的な高山の雰囲気を楽しめる中央アルプスの主峰。夏の千畳敷カールは高山植物の宝庫。

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#25

陣馬山

東京都 · 857m
人気の山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間20分
難易度初〜中級
コース定数19〜48
3時間 / 7.0km
藤野駅→バス4分→陣馬登山口

山頂に白馬のモニュメント。高尾〜陣馬縦走コースのゴール。茶屋が充実。

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#26

岩菅山

長野県北部 · 2,295m
二百名山日帰り可電車OK
新宿から車 3時間55分
難易度中級
コース定数28〜33
6時間 / 12.0km
湯田中駅→バス46分→一ノ瀬スキー場

志賀高原の最高峰。北アルプスや北信五岳など360度の大展望が楽しめる。

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#27

至仏山

群馬県 · 2,228m
百名山日帰り可
新宿から車 2時間50分
難易度中級
コース定数27〜34
6時間 / 10.0km

尾瀬を代表する山。蛇紋岩の山で固有種の高山植物が多い。

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#28

磐梯山

福島県 · 1,816m
百名山日帰り可電車OK
新宿から車 4時間
難易度中級
コース定数22〜33
4時間30分 / 8.0km
猪苗代駅→タクシー約25分→八方台登山口(バス路線なし)

福島のシンボル。磐梯朝日国立公園の主峰。猪苗代湖を見下ろす。

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#29

乾徳山

山梨県 · 2,031m
二百名山日帰り可電車OK
新宿から車 1時間45分
難易度中〜上級
コース定数35〜40
7時間 / 12.0km
山梨市駅→バス30分→乾徳山登山口

奥秩父の名峰。山頂直下に巨大な岩壁があり、クサリ場が続くスリリングな登山が楽しめる。

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#30

小金沢山

山梨県 · 2,014m
二百名山日帰り可電車OK
新宿から車 2時間5分
難易度初〜中級
コース定数32〜37
6時間 / 14.0km
甲斐大和駅→バス40分→上日川峠(季節)

大菩薩連嶺の一峰。富士山と南アルプスを望む開けた稜線歩きが魅力。

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#31

浅間隠山

群馬県 · 1,757m
二百名山日帰り可
新宿から車 2時間55分
難易度初〜中級
コース定数14〜14
2時間30分 / 5.0km

浅間山を隠すように立つことが名の由来。山頂からは浅間山・草津白根山の大展望。

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#32

毛無山

山梨県 · 1,964m
二百名山日帰り可
新宿から車 2時間
難易度中〜上級
コース定数31〜31
6時間 / 10.0km

富士山の展望台として名高い。朝霧高原からの急登が続くが山頂からの富士山の眺めは絶景。

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よくある質問

新宿から登山初心者が行けるおすすめの山はどこですか?

高尾山(コース定数13〜16)、陣馬山(コース定数19〜48)、大山(コース定数16)が特におすすめです。電車でアクセスでき、整備されたルートで安全に楽しめます。

登山初心者はどんな山から始めればいいですか?

コース定数15以下の山から始めるのがおすすめです。高尾山は最初の1座として最適で、慣れてきたら陣馬山・大山・棒ノ折山へとステップアップできます。

初心者登山に必要な持ち物は何ですか?

登山靴・レインウェア・水(1L以上)・行動食・地図(またはスマホアプリ)が基本です。高尾山クラスなら運動靴でも行けますが、登山靴があると安心です。